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秋季气候对人体的影响

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吕校华 秋天随着天气逐渐转凉,很多问题也就接踵而至。由于气候变化的原因,人体的各种生物钟、生理指标及其控制机制也随之而变,这是天人呼应原理在人体上的具体体现。人体生物钟随一年四季的轮回而作有序的变化,按照四季生物钟运行特点来养生,便可达到“以自然之道,养自然之身”这一养生最高境界。 秋季是由夏向冬的过渡季节,人体多数生理指标在秋季都有一定的波动,秋季的生理变化有的有利于健康,但秋季人的免疫力下降,说明秋季人体的抗病力下降,容易生病。例如秋季感冒、腹泻的人也很多,另外一些慢性病在夏季因天热而缓解,秋季则随气温降低便有加重趋势,这时严防受凉,对预防高血压、心脏病等加重很有好处。很多人对季节变换很敏感,是“受气候支配”的人,例如秋季易伤感,易“悲秋”,易“秋胖”。秋季花木开始凋零、草枯叶落、大雁南飞、动物入蛰都可触景生情地引起愁绪,产生凄凉、苦闷、秉暮之感,诱发消极情绪、灰色心理。秋季最容易罹病的部位就是呼吸系统,如受风寒,吃燥热食物,都很容易导致气管发炎,出现咳嗽、咳痰。最初是干咳无痰,不久就会吐白色的稀痰,以后的痰会逐渐变成黄色而且黏稠。如果不及时治疗,炎症可能会不断蔓延,引起支气管炎或肺炎。 有些人秋天明显地贪吃贪睡、精力难以集中、性格消沉、情绪低落、睡眠易惊醒、白天感到疲乏、缺乏活力和创造力。美国精神病专家诺曼·巨·罗森塞尔研究指出:秋季白天变短会影响人体内的生理过程,触及生物钟调节机制,甚至引发精神性疾病。由此看出,秋季养生应细化,使微观上也保持正常。例如一改夏天怕“一动就出汗”而不运动,秋天就要动了,情绪也要保持“安神宁志”,自寻乐趣,多做娱乐活动和户外活动,减少秋季的不利影响,发挥秋季有利影响的优势,从而增强体质,健康安全地度过秋季进入冬季。

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