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高温天气对人体健康的影响

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李春生 今年自5月初以来,北京地区提早半个月进入夏季,而几次连续的高温天气又使人们过早地体会到暑天的难受。持续的高温天气对人体健康影响很大。 在高温环境中,人体要通过蒸发来散失热量,以维持体温的平衡。在人体蒸发(出汗)过程中,盐分随汗液流出而损失,血液浓缩,血色素及红细胞增加,血液粘性增高,心脏血管负担加重,从而引起血压下降,为了维持正常血压就更加重了心脏的负担。又由于皮肤大量地排汗,使得肾排出的水分减少,也就影响到肾功能。高温天气还会影响到人的神经活动、运动协调等。夏季人们容易患心脑血管等疾病甚至危及生命也与高温关系密切。 人们在炎热的夏季食欲往往不佳,营养摄取量下降导致人体能量平衡出现负值;当气温下降后,人的食欲才会变得旺盛,营养摄取量得以补充气温高时损失的能量。据联合国粮农组织的热量需求委员会调查:当外界气温比标准温度10摄氏度高出10度时,人对热量的摄取量要减少5%,可见,人对营养的摄取量也于气温的高低关系很大。 由于夏季天气炎热,特别是进入盛夏以后气温高、湿度大、气压低,天气闷热,人们会出现食欲不振、脾胃虚弱、疲乏无力、头昏脑胀等症状。此时,人们应多注意饮食以缓解高温天气给人体带来的不适。营养学专家建议人们高温季节除多吃清淡食物、少吃油腻食物外,也要适当地补充人体所需的营养食品,以维持人体的正常活动。另外,夏季天长夜短,除了搞好防暑降温措施外,还应该注意休息,保证足够的睡眠时间,有条件者应安排一定的午睡时间,才能保持旺盛的精力,以此抵制盛夏高温天气对人体健康的影响。

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