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“三九四九”可否任性冰上走

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进入1月以来,随着冷空气势力减弱,全国大部地区气温明显偏高,人们纷纷感叹“这个寒冬不太寒”。气温的持续偏高导致一些冰场出现停业或限流情况,而在野外水域,此时也是发生溺水事故的高峰期。那我们究竟还能不能愉快的玩耍了?现在就教你冬季如何远离冰上危机。

选择正规冰场

按照相关部门规定,要求冰层达到15厘米以上,且之后一周气温持续保持在-8℃到1℃之间,不出现大风天气,冰场才能开放。户外人工湖、公园内湖等冰场,需持续半月以上低温,使湖面冰层厚度至少达10-15厘米以上,才能保证滑冰者人身安全。

对于那些无人管理的人工湖、景观湖、护城河道等“野冰场”,冰面厚度一般不均匀,个别位置未冻实,存在安全隐患。而且常有垂钓爱好者凿冰钓鱼,凿开的冰洞很难再冻结,成了一个个“冰陷阱”。

避免午间活动

一般推荐人们清晨7时至10时30分,下午15时至18时滑冰。因为即便冰层厚度达到安全标准,午间日照好时冰面也可能会融化,这则需要经营者在气温低时定期喷洒水,以增加冰面厚度。

运动前有“准备”

●初学滑冰者最好能找一位技术较熟练的同伴指导,等掌握要领后再单独到跑道内滑行。

●溜冰前应注意休息。因为溜冰时下肢和踝关节最吃力,身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡,容易摔倒。另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次,休息时应把鞋带解开,使脚上血液循环通畅,更好地消除脚部疲劳。

●热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性,升高肌肉的温度,畅通血液循环,增加关节及韧带的柔韧性和活动范围,做了准备活动后再溜冰,一般不易摔倒。

●溜冰时穿的衣服既要保暖,又要利索一些。这样便于活动,有条件的最好能戴上护膝、护腕,可起一定的保护作用。气候特别冷时,要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和冻伤。滑冰时,一旦身体失去平衡要跌倒时,要立即弯曲身体,以降低重心;在下跌时,要收拢四肢,这样就可以避免或减轻摔伤。

●出发前要带些必备药品。如有感冒可服些清热感冒冲剂、板兰根冲剂;一旦不慎扭伤关节可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壮骨膏、内服跌打丸、三七片、云南白药胶囊等,可使疼痛肿胀得到缓解。

发生冰面溺水怎么办?

●如果不幸掉进冰窟窿,应保持镇定,大声呼救。尽量使身体上浮,保持头部露出水面,不要乱扑乱打,这样会使冰面破裂加大。

●寻找冰面较厚、裂纹小的地点脱险。此时,身体应尽量靠近冰面边缘,双手伏在冰面上,双足打水,使身体上浮,全身呈伏卧姿势,双臂向前伸张,增加全身接触冰面的面积,一点一点爬行,使身体逐渐远离冰窟窿。

●离开冰窟口,千万不要立即站立,要卧在冰面上,用滚动爬行的方式到岸边后再站立,以防冰面再次破裂。

●年龄较小的学生发现有人掉入冰窟,不可贸然去救,应高声呼喊成年人相助。在紧急情况下,救人的正确方法是将木棍、绳索等伸给落水者,自己趴在冰面上进行营救,要防止营救他人时冰面破裂致使自己落水。

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